Rødkløver bruges af mange kvinder til at lindre hedeture og andre gener i overgangsalderen. Men forskning tyder på, at rødkløverekstrakt også kan bremse udviklingen af knogleskørhed.

I et dansk studie fra Aarhus Universitet undersøgte man 60 kvinder i overgangsalderen over 3 måneder, hvor de dagligt indtog rødkløverekstrakt. Resultaterne viste, at intensiteten af hedeture faldt med 32%, mens hyppigheden faldt med 28%. Det betyder, at hver hedetur blev betydeligt mindre generende, og at antallet af hedeture faldt med 28% over forsøgsperioden.

DXA-scanningerne (scanning for knogleskørhed) viste, at kvinderne, der fik rødkløverekstrakt, ikke oplevede nogen afkalkning i rygsøjlen. Dette er imponerende, da kvinder normalt mister 4-6% af deres knoglemasse årligt.

Generelt om tab af knoglemasse

Kvinder begynder langsomt at miste knoglemasse fra slutningen af 20’erne. Omkring overgangsalderen accelererer dette tab på grund af faldende østrogenniveauer. I gennemsnit mister kvinder 4-6% af deres knoglemasse om året, men når hormonerne stabiliserer sig, falder dette til 2-3%.

Derfor kan det være en god idé at begynde med rødkløverekstrakt, især hvis man er i risikogruppen for osteoporose. Et godt valg er rødkløverekstrakt fra Herrens Mark. Det er også vigtigt at spise sundt, få masser af motion, såsom dans, løb og raske gåture, for at styrke de store knogler. Spis mindre sukker, mere grønt, og sørg for en god balance af vitaminer og mineraler.

Reference: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0176590