Mange mennesker har slidgigt i et eller begge knæ, fordi deres ledbrusk er delvist eller helt ødelagt. Den mest almindelige behandling er smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler. Men flere læger og eksperter ser nu glucosaminsulfat som et bedre alternativ, da det stort set ikke har nogen bivirkninger.

Glucosamin er en naturlig forbindelse, som kroppen laver fra glukose (blodsukker) og en kvælstofholdig aminmolekyle. I kroppen stimulerer glucosamin produktionen af glycosaminoglycaner (GAGs), strukturelle støttemolekyler i brusk, sener og ledbånd.

Banebrydende forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) for over halvtreds år siden viste, at når folk ældes, mister de evnen til at producere tilstrækkelige niveauer af glucosamin. Uden tilstrækkelig glucosamin mister brusk sin geléagtige natur og evne til at fungere som støddæmper. Glycosaminoglycaner (GAGs) fungerer som den strukturelle støtte i brusk og er afgørende for at opretholde det høje vandindhold i brusk og andre ledkomponenter. Uden nok glucosamin begynder leddene at degenerere (nedbrydes). Glucosamin har også en virkning på inflammatoriske processer.

Fordele for ledsundhed

Glucosamin sulfat (GS) er den bedste form for glucosamin og det vigtigste kosttilskud til at fremme ledsundhed. Adskillige dobbeltblindede studier på mennesker har vist, at GS giver betydelige forbedringer i smerte, ledfunktion og blodmarkører for brusksundhed. Typisk ses disse fordele efter 2 til 4 ugers brug, men der er beviser for, at jo længere GS bruges, desto større er fordelene for leddene.

De to længste placebokontrollerede forsøg varede tre år. Resultaterne viste overbevisende, at GS bremsede nedbrydningen af brusk, som er forbundet med aldring eller mekanisk stress på leddene, hvilket fremgik af forbedringer i røntgenbilleder og klinisk evaluering. Resultaterne viste også et markant reduceret antal totale ledudskiftninger hos dem, der tog GS i disse studier, selv op til 5 år efter de stoppede med at tage GS.

Forebyggelse og genopretning af skader

GS kan være en forebyggende foranstaltning mod bruskdegeneration, især hos atleter, der udsættes for ledbelastning, såsom løbere eller dem, der spiller fodbold, basketball eller andre vægtbærende sportsgrene. GS kan også hjælpe med at komme sig efter mindre akutte ledforstuvninger og forstrækninger. Et dobbeltblindet studie viste, at den beskyttende virkning af GS på brusk hos fodboldspillere, der tog 1.500 eller 3.000 mg om dagen i 3 måneder, ved at demonstrere en stigning i en blodmarkør for brusksyntese og en reduceret ratio, der viser brusk nedbrydning.

Fødekilder til glucosamin

Der findes ingen fødekilder til glucosamin. Det er kun tilgængeligt som et kosttilskud. De fleste kommercielt tilgængelige kilder til glucosamin er afledt af kitin – eksoskelettet af rejer, hummere og krabber. En vegansk form produceret ved mikrobiel fermentering af majs er også tilgængelig.

Former for glucosamin: Hvilken er bedst?

Glucosamin sulfat (GS) er blevet undersøgt omfattende, med over 300 videnskabelige undersøgelser og 30 dobbeltblindede studier, der fremhæver dets effektivitet. Det er den foretrukne form for glucosamin og er blevet bredt accepteret af millioner verden over. Registreret som en hjælp til ledsundhed i over 70 lande, har GS demonstreret bemærkelsesværdige egenskaber. Menneskelige studier, der fokuserer på absorption og fordeling af GS, afslører en imponerende absorptionsrate på op til 98%. Når det er absorberet, målretter det primært ledvæv for produktion af brusk, ledbånd og sener, hvilket understreger dets afgørende rolle i at støtte ledsundhed.

Dosering og sikkerhed

Den standarddosering for GS er 1500 mg/dag, og at tage det som en enkelt dosis kan give bedre resultater. Atleter eller personer, der udsætter deres led for større slid og belastning, kan have behov for at øge doseringen til 3.000 mg for at støtte brusksundhed. Glucosamin sulfat har en fremragende sikkerhedsprofil. Det er konkluderet, at bivirkninger ikke adskiller sig fra placebo, er sjældne og generelt begrænset til mild gastrointestinal irritation. I Danmark kan glucosaminsulfat kun købes som lægemiddel, og du finder et stort udvalg hos f.eks Helsebixen.