Kolesterol er et fedtlignende stof, som findes naturligt i kroppen og spiller en vigtig rolle i mange processer, f.eks. opbygning af celler og dannelse af visse hormoner. Det transporteres i blodet i form af lipoproteiner, hvor de mest kendte er LDL-kolesterol og HDL-kolesterol. LDL omtales ofte som “det dårlige kolesterol”, fordi for høje niveauer kan føre til aflejringer i blodkarrene, der med tiden kan gøre dem snævre og stive. Dette øger risikoen for åreforkalkning, hjertekrampe, blodprop i hjertet og slagtilfælde. HDL-kolesterol kaldes “det gode kolesterol”, fordi det hjælper med at fjerne LDL-kolesterol fra blodet og fører det tilbage til leveren til nedbrydning. Når balancen tipper, og LDL-kolesterolet er for højt i forhold til HDL, stiger risikoen for hjerte-kar-sygdom markant. Derfor er både læger og forskere interesserede i metoder til at sænke LDL-kolesterol og forbedre kolesteroltallet.
Policosanol – et naturligt, men ofte overset, alternativ
Policosanol er et naturligt stof, som er en blanding af lange alkoholmolekyler, der især udvindes fra risklid – det hårde, ydre lag af riskornet – men kan også komme fra fx sukkerrør og andre plantekilder. Den vigtigste aktive bestanddel i blandingen er octacosanol, som ofte nævnes som den primære komponent med effekt i kroppen.
Policosanol er markedsført som et naturligt kosttilskud og i mange lande brugt som et alternativ til de klassiske kolesterolsænkende lægemidler. Undersøgelser har påvist, at det kan hjælpe med at sænke “det dårlige” LDL-kolesterol og forbedre “det gode” HDL-kolesterol – samtidig med at det har en langt mildere og mere naturlig profil end mange lægemidler.
Hvordan fungerer policosanol?
Undersøgelser* har indikeret, at policosanol virker ved at hæmme kroppens egen produktion af kolesterol, og samtidig fremme nedbrydningen af det. Kolesterol dannes i kroppen via en såkaldt ”syntese-vej”, og det er denne syntese-vej, som policosanol går ind og påvirker. Samtidig foregår det uden bivirkninger af nogen art, selv ved langvarig brug.
I et randomiseret, dobbeltblindet og placebokontrolleret forsøg fra 2020*, som blev publiceret i Journal of Endocrinology & Metabolism, deltog 100 voksne mænd og kvinder med forhøjede kolesterolværdier. Deltagerne havde en gennemsnitsalder på 51 år og blev opdelt i to lige store grupper. Den ene gruppe indtog 10 mg policosanol dagligt i en periode på seks måneder, mens kontrolgruppen fik tilsvarende tabletter uden aktivt indhold (placebo).
Efter afslutningen af forsøget viste resultaterne, at deltagerne, som havde fået policosanol, oplevede et fald i det samlede kolesterol på 10,6 % samt en reduktion i LDL-kolesterol på 13,8 %. I placebogruppen blev der derimod ikke observeret nogen tilsvarende forbedringer. På baggrund af disse resultater konkluderede forskerne, at daglig indtagelse af policosanol kan bidrage til at sænke LDL-kolesterol og dermed potentielt mindske risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Policosanol og blodtryk
Ud over kolesterol har flere studier peget på, at policosanol også kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos mennesker med forhøjet blodtryk. En række kontrollerede forsøg har vist, at daglig indtagelse af policosanol kan føre til små, men signifikante fald i både systolisk (det øverste tal) og diastolisk (det nederste tal) blodtryk sammenlignet med placebo.
Stabilisering af blodsukker
Policosanol har også vist sig at have en gavnlig effekt på blodsukkeret, især hos personer med metabolisk syndrom eller insulinresistens. Studier tyder på, at stoffet kan forbedre kroppens insulinfølsomhed, så sukker lettere optages i cellerne. Dermed kan mængden af glukose i blodet falde over tid, ved daglig brug af policosanol. Effekten optimeres når der samtidig omstilles til til sunde kost- og livsstilsvaner.
Optimal dosis
Forskerne har gennem årene benyttet forskellige doser (op til 40 milligram dagligt) i deres undersøgelser, men det interessante er faktisk ikke mængden af policosanol. I stedet skal man kigge efter indholdet af det aktive stof octacosanol. Her tyder de fleste studier på, at et indtag på omkring 10 milligram octacosanol dagligt giver de optimale resultater, mens markant højere doser faktisk ikke øger effekten. Som forbruger er det derfor essentielt at benytte et præparat, hvor indholdet af octacosanol klart og tydeligt fremgår
Konklusion
Policosanol er en naturlig blanding af plantealkoholer, ofte udvundet af risklid eller sukkerrør, med octacosanol som den vigtigste komponent. Forskning viser, at tilskud med policosanol kan have en positiv effekt på kolesteroltal – især ved at sænke LDL-kolesterol og øge HDL-kolesterol – samt hjælpe med at sænke blodtrykket. Præparater med policosanol har generelt en god sikkerhedsprofil og viser få eller ingen bivirkninger i studier, hvilket gør det attraktivt som et supplement til en sund livsstil.
Klik her, hvis du vil søge mere info om policosanol
*Kilder
Arteche-Hidalgo et al, J Endocrinol Metab. 2020;10(2):36-44
